Briose cu mure

INGREDIENTE-12 briose

-1/2 ceasca suc de mure la storcator

-1 ou

-1 banana medie

-1 mar mediu

-1 ceasca fulgi de ovaz

-1 ceasca faina Dove farm

-1/4 ceasca sirop de artar

-1/2 ceasca ulei vegetal

-1/2 ceasca lapte vegetal

-1/2 lingurita praf de copt

-1/2 lingurita bicarbonat de sodiu

Ceasca=usa cup=198g

Mod de preparare:

1)Intr-un blender am pus banana, mar curatat si taiat felii,ou,lapte ,ulei ,sirop de artar sucul de mure obtinut prin la storcator si jumatate de ceasca fulgi de ovaz ,Am blendat pana a devenit o crema fina.

2) Am pus restul ingredientelor intr-un bol am turnat compozitia lichida si am amestecat Am lasat sa se odihneasca 10 min

3) Am pus compozitia in tava de briose,am folosit cosulete de hartie dar se poate unge cu ulei si am dat la cuptor 20 min gaz 200 apoi alte 15 min gaz 175 grade

Note Toate ingredientele sunt fara gluten!

Spor la traba si pofta buna!