-o floare de broccoli fiarta -1 lingura seminte de susan,floarea soarelui, dovleac ,in rasnite -1 ou -seminte de chia am presurat deasupra -faina cat cuprinde(hrisca ,sau altele) -lingura ulei de masline -sare de himalaia
Se dau le blender oul cu broccoli apoi se adauga toate ingredientele uscate si se amesteca pana avem un aluat bun de rulat .
Se ruleaza direct pe hartia de copt cu o alta hartie deasupra ,se taie patratele inainte de a fi data la cuptor si se presoara sare si seminte de chia rasnite deasupra.
Se da la cuptorul preincalzit pt o ora ,gaz 160 grade elecric pe ventilator .
Pofta buna !
Comentários