-1 lingura seminte floarea soarelui macinate -1 lingura seminte de susan macinate -1 lingura seminte de chia macinate -1 lingura seminte de ovaz macinate -3/4 cana apa - 2 linguri ulei de masline + 1 lingura pentru uns -1 cana faina fara gluten (hrisca atopica) sau cat cuprinde pana se pot rula -sare Se amesteca toate ingredientele si se lasa la odihnit 10 min Se ruleaza cu mainile umede lungimea dorita si se pun pe hartie de copt ,se presoara sare si seminte de susan Se dau la cuptorul preincalzit pentru 30 min gaz 180grade Se lasa in cuptor sa se raceasca .
Pofta buna !
Comments